Dinh dưỡng ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của trẻ nhỏ, vì vậy đây chính là vấn đề thu hút sự quan tâm của nhiều người. Không ít người làm mẹ đều băn khoăn cho bé ăn gì hôm nay mỗi ngày. Để lên được thực đơn hợp lý cho trẻ nhỏ, các mẹ cần cân nhắc đến hàm lượng dinh dưỡng của nguyên liệu cũng như các món ăn giúp bé có cảm giác ngon miệng hơn.
THÔNG TIN DINH DƯỠNG DÀNH CHO TRẺ NHỎ
Khi cho bé ăn dặm, bạn cần cung cấp đủ các nhóm dinh dưỡng cần thiết (Ảnh: Internet)
Nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên các mẹ khi lựa chọn món ngon mỗi ngày cho bé cần cân bằng đầy đủ 4 nhóm chất cơ bản sau đây:
- Đạm: Loại dưỡng chất này thường có nhiều trong các thực phẩm thịt, cá, trứng, tôm, cua, đậu…
- Đường tinh bột: Để cung cấp loại chất này cho bé, bạn cần lựa chọn các nguyên liệu như các loại ngũ cốc, gạo, mì, bánh mì, rau củ… Bạn có thể dùng mì, miến, phở, bún… để thay thế cơm để tránh trường hợp bé ngán ăn.
- Chất béo: Nhóm dinh dưỡng này có trong dầu, bơ thực vật...
- Vitamin và khoáng chất: Nhóm dinh dưỡng này có vai trò tổng hợp dinh dưỡng và chuyển hóa năng lượng cho cơ thể. Chúng có nhiều trong các loại rau, củ, quả…
MỘT SỐ MÓN ĂN BỔ DƯỠNG CHO BÉ
Dưới đây là một số món ăn bổ dưỡng cho bé, các mẹ có thể tham khảo từ đó lên được thực đơn hoàn hảo, phù hợp cho con yêu của mình.
SÚP TRỨNG CÚT ĐẬU HÀ LAN
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể lựa chọn món súp trứng cút đậu Hà Lan để cho bé ăn dặm. Món súp này có cách làm tương đối đơn giản, vì vậy các mẹ không cần lo ngại mất nhiều thời gian chế biến. Không chỉ thế, món ăn này cũng có hương vị ngọt thơm, giàu dinh dưỡng, đảm bảo cung cấp đầy đủ năng lượng để bé vui chơi.
SÚP BÍ ĐẬU ĐỎ
Đây là một trong các món ăn dinh dưỡng cho bé có hương vị thơm ngon, hấp dẫn. Đồng thời, sự kết hợp của bí đỏ và đậu đỏ tạo nên món ăn có tính mát và giá trị dinh dưỡng cao, rất tốt cho sức khỏe của bé. Sử dụng món súp này trong bữa ăn, bé sẽ ngủ ngon giấc hơn. Mặt khác, món súp bí đậu đỏ cũng có màu sắc bắt mắt, kích thích thị giác của bé.
SÚP TÔM BÓ XÔI
Súp tôm bó xôi cũng là một lựa chọn mà các mẹ cần cân nhắc đưa vào thực đơn của bé hằng ngày. Món súp ăn dặm có nguồn gốc từ châu Âu này là giải pháp hữu hiệu dành cho những bé biếng ăn rau, củ.
Súp tôm bó xôi có hương vị thơm ngon cuốn hút trẻ nhỏ (Ảnh: Internet)
CHÁO THỊT BÒ CÀ RỐT
Đây là một trong số những món ăn bổ dưỡng cho bé từ thịt bò được rất nhiều mẹ ưa chuộng. Bởi đây là những nguyên liệu rất tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ. Đặc biệt, khi chế biến món ăn này cho bé, bạn cũng có thể chủ động kết hợp thêm nhiều loại rau củ khác để bé có cảm giác ngon miệng hơn.
SÚP THỊT BÒ CẦN TÂY
Với thịt bò, bạn cũng có thể chế biến thành món súp thịt bò cần tây. Món ăn lạ miệng này giúp bé ăn được nhiều hơn, đồng thời cũng có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, giúp bé phát triển toàn diện hơn.
Khi bé lớn hơn, nhu cầu dinh dưỡng của bé cũng cao hơn. Chính vì vậy, các mẹ cần chú ý đến việc thay đổi thực đơn nhằm đảm bảo cung cấp đúng và đủ dưỡng chất cho bé trong từng giai đoạn. Tuy nhiên, dựa trên thông tin dinh dưỡng trên cùng với một số gợi ý, chúng tôi hi vọng bạn có thể tìm lời đáp cho bé ăn gì hôm nay.
Nếu chưa đủ tự tin để lựa chọn món ăn đảm bảo cân bằng chế độ dinh dưỡng cho bé cũng như chế biến thành thục, bạn có thể tham gia lớp học nấu của tại Daynauan.info.vn để nhận được sự hướng dẫn chi tiết. Hãy điền thông tin vào form bên dưới để được chúng tôi tư vấn về các khóa học nấu ăn phù hợp nhé.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét